Tortilla italiana con achicorias y tomates secos

Esta es una receta absolutamente creativa y una gran idea para "esconder" las verduras en platos más sabrosos y particulares, para poder servirlas a toda la familia (¡niños incluidos!). Es una tortilla italiana con achicorias cuyo sabor se ve realzado por la presencia de tomates secos, tan dulces como salados. Nuestra sugerencia: ¡utiliza esta tortilla como relleno para un bocadillo!

Ingredientes

Valores nutricionales 185 kcal / porción

Proteínas
14g
Carbohidratos
8g
Grasas
12g
Fibra
2g

* valores aproximados por porción

Información
15 minutos Tiempo total
15 minutos Tiempo activo
Sirve 4 personas
★★★☆☆ Difícil
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Preparación

Dorar el ajo en una sartén antiadherente con un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Añadir las anchoas, luego los tomates secos previamente picados. Añádeles también tu achicoria picada en trozos grandes. Verter sobre las verduras los huevos batidos y una pizca de sal también. Cubra con una tapa y cocine por algunos minutos. Pasados unos minutos, dar la vuelta a la tortilla. Una vez cocido y bien dorado, sírvelo caliente.

Consejos
Cuando compres tus achicorias, ten en cuenta que deben ser frescas y verdes. ¡Evita las hojas oscuras o flácidas!
Curiosidades
Las achicorias son ricas en vitaminas, en particular C y A, ácido fólico, fibras y sales minerales, hierro, magnesio y calcio. Además, las achicorias contienen pocas calorías y se digieren muy fácilmente. ¡Un verdadero panacea!

Paso a paso

Ingredientes
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