crepes de alcachofa

¡Convierta un almuerzo común en un día festivo con este rico y delicioso plato principal! Estas crepas de alcachofas son una comida sabrosa muy muy barata pero realmente efectiva! ¡No necesitas comprar carne o pescado para hacer felices a tus invitados! ¡Un par de huevos y algunas verduras son todo lo que necesitas!

Ingredientees

Valores nutricionales 520 kcal / porción

Proteínas
22g
Carbohidratos
42g
Grasas
28g
Fibra
3g

* valores aproximados por porción

Información
60 minutos Tiempo total
25 minutos Tiempo activo
Sirve 2 personas
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Preparación

En un tazón, bata los huevos, la leche, la harina, la sal, una cucharada de aceite de oliva extra virgen hasta que estén bien combinados. En una cacerola antiadherente a fuego medio, vierta un cucharón de masa en el centro de la sartén y agite para esparcir uniformemente. Cocine por 30 segundos y voltee. Cocine por otros 10 segundos y transfiéralo a una tabla de cortar. Dorar la cebolla en un chorrito de aceite de oliva virgen extra y añadir las alcachofas previamente peladas y troceadas. Dore las alcachofas también y cocine a fuego lento con vino blanco. Añadir una pizca de perejil finamente picado. Una vez cocidas, mézclalas con un poco de bechamel (no todas) y un poco de parmesano. Coloque dos cucharadas de relleno de alcachofas sobre los crepes y dóblelos por la mitad. Completar con bechamel y parmesano, unas escamas de mantequilla. Cocinar en el horno a 180° por 15 minutos hasta dorar.

Consejos
¡Limpia y corta con cuidado las alcachofas antes de cocinarlas!
Curiosidades
Las alcachofas son digestivas y antioxidantes, perfectas para todos y también para diabéticos.

Paso a paso

Ingredientes
Ingredientes
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