Buñuelos de garbanzos con calabacín y menta

Los buñuelos de garbanzos son un plato principal muy sabroso que a menudo hacen los veganos ya que no contienen productos lácteos: la versión que proponemos aquí hoy se hace aún más deliciosa y sabrosa con el uso de calabacín fresco y menta aromática. Puede servirlo en porciones pequeñas como aperitivo o, alternativamente, en cantidades más generosas, posiblemente como relleno de sándwich, para un almuerzo saludable y sabroso sobre la marcha.

Ingredientees

Condimento

Valores nutricionales 320 kcal / porción

Proteínas
10g
Carbohidratos
28g
Grasas
18g
Fibra
5g

* valores aproximados por porción

Información
45 minutos Tiempo total
30 minutos Tiempo activo
Sirve 4 personas
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Preparación

Disolver la harina en medio litro de agua la noche anterior y dejar en un lugar fresco y seco. Al día siguiente, añadir 400g de agua, aceite y sal (disueltos en el agua). Haga la masa y distribúyala uniformemente en una bandeja para hornear engrasada y forrada con papel de hornear. Cortar los calabacines, freír en un poco de aceite y ajo hasta que estén al dente al gusto. Combina los calabacines con la masa y la hierbabuena recién picada. Hornea a 250 °C durante 10 minutos directamente a la llama si tienes un horno de gas o a 250 °C durante 30 minutos en el nivel medio de un horno eléctrico normal.

Consejos
Si no eres vegano, puedes "robar" fácilmente la idea básica de esta receta, añadir unos huevos y convertir el buñuelo vegano en una tortilla más convencional.
Curiosidades
La harina de garbanzos es típica de Liguria y de la zona de Génova en particular. Parece que fueron los antiguos soldados romanos quienes "inventaron" esta receta: parece que, simplemente mezclando harina de garbanzos y agua consiguieron hacer unos sabrosos buñuelos.

Paso a paso

Ingredientes
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