Recetas de guarniciones

cardos gratinados

⏱ 60 min👤 4 pers.★★★☆☆

Cuando el invierno envuelve a Puglia con su abrazo fresco, los cardos se convierten en los protagonistas indiscutibles de las mesas familiares. Los cardos gratinados, un acompañamiento rico en sabor y tradición, revelan su esencia a través de un sencillo pero eficaz procedimiento de cocción. La elección de hervir los cardos antes de gratinarlos permite resaltar su dulzura, mientras que la adición de ajo y perejil crea un equilibrio perfecto. Este plato se presta magníficamente a ser compartido durante los almuerzos de los domingos, cuando las familias se reúnen alrededor de la mesa para disfrutar de platos que cuentan historias pasadas y de ingredientes genuinos. Un hilo de aceite de oliva virgen extra, una pizca de pimienta y una ligera capa de pan rallado completan la obra, transformando los cardos en una delicia crujiente y fragante. Con los cardos gratinados, cada comida se convierte en un momento especial, una ocasión para redescubrir los sabores auténticos de nuestra tierra.

Ingredientes

Valores nutricionales 180 kcal / porción

Proteínas
4g
Carbohidratos
14g
Grasas
12g
Fibra
3g

* valores aproximados por porción

Información
60 minutos Tiempo total
Sirve 4 personas
★★★☆☆ Difícil

Preparación

Del cardo utilizar solo las costillas y eliminar las hojas, mientras que del corazón se utiliza todo, incluso las hojas. Eliminar las costillas duras, quitar los filamentos fibrosos que corren también a lo largo de las costillas y cortar las más tiernas en trozos de aproximadamente 20 cm. Hervir los cardos en agua salada y colocarlos en capas en una fuente para horno sin escurrirlos demasiado; aliñarlos con trozos de ajo, perejil picado, pimienta, aceite y pan rallado. Si se desea, se puede añadir junto con el pan rallado también queso pecorino rallado. Hornear caliente (200°) durante 20 minutos.

Consejos
Si desean un sabor más intenso, añadan una pizca de pimiento picante al pan rallado durante la preparación de los cardos gratinados. Esto dará un toque de vivacidad al plato, haciéndolo aún más apetitoso.
Curiosidades
El cardo es una verdura que pertenece a la familia de las Asteráceas, muy apreciada en la cocina italiana, especialmente en Lacio y Piamonte, donde se utiliza en diversas recetas tradicionales.