Recetas de Pasta y Arroz

Lentejas Guisadas

⏱ 150 min👤 4 pers.★★★☆☆

Con la llegada de los primeros días frescos del invierno, el llamado de un plato sustancioso y reconfortante se vuelve irresistible. Las lentejas guisadas, con su consistencia envolvente y su sabor rico, son una excelente elección para calentar las noches pasadas en familia o entre amigos. Este plato, que tiene raíces en la tradición campesina, se distingue por su aroma de salvia y panceta, que se une a una base de verduras frescas como zanahorias, cebollas y apio. La cocción lenta permite que los sabores se amalgamen perfectamente, creando una salsa espesa y sabrosa, ideal para disfrutar con rebanadas de pan casero en una cena rústica y satisfactoria. Las lentejas, ricas en proteínas y fibra, no solo aportan un valioso nutriente, sino que también son un ingrediente versátil, perfecto para combinar con varios acompañamientos o servir como plato único. En algunas regiones, se prefiere enriquecerlas con un toque de guindilla o con la adición de un vaso de vino tinto para realzar aún más el sabor. Ya sea en un almuerzo dominical o en una cena invernal, las lentejas guisadas representan una elección ideal para quienes desean una comida sustanciosa y reconfortante, capaz de llevar a la mesa el calor de la tradición gastronómica italiana.

Ingredientes

Valores nutricionales 285 kcal / porción

Proteínas
18g
Carbohidratos
38g
Grasas
8g
Fibra
8g

* valores aproximados por porción

Información
150 minutos Tiempo de preparación
Sirve 4 personas
★★★☆☆ Difícil

Preparación

Deja las lentejas en remojo durante unas horas en agua fría, elimina las que flotan, escurre las restantes y hiérvelas durante aproximadamente una hora y media. Calienta en una cacerola dos cucharadas de aceite y una nuez de mantequilla, luego sofríe la hoja de salvia desmenuzada con panceta, zanahoria, apio y cebolla picados. Agrega la pulpa de tomate, ajusta con sal y pimienta, y cocina durante un cuarto de hora. Escurre las lentejas hervidas y ponlas en la cacerola del sofrito. Mezcla, deja que se impregnen durante 10 minutos, pasa a un plato de servir y sirve. Vinos recomendados: Piave Raboso DOC, Montescudaio Rosso DOC, Pollino DOC.

Consejos
Para obtener un sabor aún más intenso, añadan una ramita de romero durante la cocción de las lentejas y retírenla antes de servir. Este consejo enriquecerá el plato sin opacar los otros ingredientes.
Curiosidades
Las lentejas son una de las legumbres más antiguas de la historia, datando de hace aproximadamente 8000 años. Originarias del Medio Oriente, son un alimento fundamental en muchas culturas, símbolo de prosperidad y abundancia.