Pasta con la salsa de espárragos

Cuando la primavera está en plena marcha no hay nada mejor que ir a la tienda de frutas y verduras para abastecerse de algunas verduras de temporada. Entre los mejores de ellos es sin duda el espárrago, dulce y tierna como puede ser. Hoy en día, se aconseja un plato de pasta sobre la base de espárragos, evitando el uso de crema o mantequilla, pero optando en cambio por un montón de sabor y delicadeza. No hace falta decir entonces que esta receta es apto para vegetarianos, pero también para aquellos que no quieren renunciar a su dieta ligera.

Ingredientes

Valores nutricionales 520 kcal / porción

Proteínas
18g
Carbohidratos
72g
Grasas
15g
Fibra
4g

* valores aproximados por porción

Información
30 minutos Tiempo total
15 minutos Tiempo activo
Sirve 2 personas
★☆☆☆☆ Fácil
Compartir
Comparte esta receta con tus amigos:

Preparación

Limpiar los espárragos quitando la parte dura del tallo, colocar en una vaporera y cocer durante 15 minutos. Mientras tanto, rehogar la chalota finamente picada en un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando los espárragos estén listos, se les corta en pequeños trozos que salen de las puntas hacia un lado. Añadir el resto de piezas de espárragos a la sartén y saltear brevemente. Verter el vino blanco en la cacerola y reducir. Sazonar con sal y retirar del fuego. Mezclar los dos quesos rallados en un bol. Llevar el agua a ebullición y cocer la pasta. Añadir un cucharón de agua de la pasta al queso y mezclar bien con el fin de crear una salsa cremosa. Escurrir la pasta y echarla en la sartén con los espárragos, a continuación, añadir también la cremosa salsa de queso y mezclar bien. Decorar con las puntas de los espárragos y servir.

Consejos
Es cuando la temporada del espárrago está en pleno desarrollo que realmente debe disfrutar de ellos tanto como sea posible: son muy buenos para su salud, ya que son ricos en aminoácidos, vitaminas, tienen un excelente diurético y efectos laxantes y son buenos para el sistema cardiovascular.
Curiosidades
En Italia existen ocho especies de espárragos, incluyendo los tipos bien conocidos (verdes), sino también los espárragos blancos y trigueros. El nombre proviene de 'asparag' Cimadolmo el persa que significa "disparar" o "brote".

Paso a paso

Ingredientes
Ingredientes
**Click on the photos to access full paso a paso!