Hamburguesa con huevo frito

A veces, incluso un simple sándwich se puede convertir en una oportunidad de tener un buen almuerzo con la familia de una manera sana y divertida. Hoy estamos haciendo un pollo o una hamburguesa de pavo luz en un pan con un huevo frito. Su yema se romperá primero dentro del pan por lo que es maravillosamente suculenta y creando un agradable contraste con la lechuga crujiente y tomate. En definitiva, una alternativa saludable al estilo italiano a la comida rápida americana!

Ingredientees

Valores nutricionales 520 kcal / porción

Proteínas
32g
Carbohidratos
48g
Grasas
22g
Fibra
2g

* valores aproximados por porción

Información
15 minutos Tiempo total
10 minutos Tiempo activo
Sirve 1 persona
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Preparación

Cocinar las hamburguesas de ambos lados en una sartén. Dejar de lado. En la misma sartén, usando un anillo de pastelería, que es del mismo tamaño que la hamburguesa y un pan, cocinar los huevos fritos. Cada hamburguesa se sirve en un rollo con un huevo frito. Cortar el pan por la mitad. Añadir una capa fina de mayonesa, luego una capa de lechuga y tomate, a continuación, la hamburguesa y finalmente el huevo. Cubrir con la otra mitad del pan y disfrutar!

Consejos
Si se desea se puede sustituir carne para las hamburguesas pollo o pavo. Y también se puede agregar una rebanada de queso: el resultado será, naturalmente, más pesado y rico!
Curiosidades
La hamburguesa es, al principio, sólo tiene una empanada de carne de vacuno picada. Pero esta pequeña ternera 'carne' tuvo tan buena fortuna y popularidad que hoy en día cuando se habla de una hamburguesa piensa inmediatamente en un bollo de pan!

Paso a paso

ingredientes
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